당뇨 환자가 절대로 먹으면 안되는 인공 감미료는 무엇인가요?

당뇨병은 혈액 속의 포도당(혈당) 수치가 높아지는 질환입니다. 혈당이 높으면 여러 가지 합병증이 발생할 수 있으므로, 당뇨환자는 혈당을 조절하기 위해 식단 관리가 매우 중요합니다.

 

인공 감미료는 설탕보다 단맛이 강하면서도 열량이 적어 당뇨환자가 설탕 대신 섭취하는 경우가 많습니다. 하지만 일부 인공 감미료는 당뇨환자에게 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

 

당뇨 환자가 먹지 말아야 하는 인공 감미료는 다음과 같습니다.

 

1. 아스파탐

아스파탐은 가장 널리 사용되는 인공 감미료 중 하나입니다. 하지만 아스파탐은 섭취 후 혈당을 상승시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 또한, 아스파탐은 두통, 메스꺼움, 복통, 불면증 등의 부작용을 유발할 수 있습니다.

 

제로콜라, 제로사이다, 제로커피, 제로에너지드링크, 제로아이스크림, 제로껌, 제로캔디, 제로설탕 요구르트, 제로 설탕 빙수, 떡볶이, 튀김류 (수크랄로스와 단짝)

 

2. 사카린

사카린은 가장 오래된 인공 감미료 중 하나입니다. 사카린은 섭취 후 혈당을 상승시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 또한, 사카린은 암을 유발할 수 있다는 우려가 있습니다.

 

당뇨용 식품, 다이어트 식품, 과자, 음료수, 껌, 캔디, 젤리, 요구르트, 빵, 케이크, 빙수 등

 

3. 수크랄로스

수크랄로스는 설탕의 600배에 달하는 단맛을 지니고 있습니다. 수크랄로스는 섭취 후 혈당을 상승시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 또한, 수크랄로스는 장내 미생물의 변화를 유발할 수 있습니다.

 

제로콜라, 제로사이다, 제로커피, 제로에너지드링크, 제로아이스크림, 제로껌, 제로캔디, 제로설탕 요구르트, 제로 설탕 빙수, 떡볶이, 튀김류 (아스파탐과 단짝)

 

 

당뇨 환자는 인공 감미료를 섭취할 때 다음과 같은 점에 유의해야 합니다.

 

인공 감미료가 들어간 식품은 과다 섭취하지 않도록 합니다.

인공 감미료가 들어간 식품을 섭취한 후 혈당 수치를 확인합니다.

인공 감미료가 들어간 식품을 섭취한 후 이상 증상이 나타나면 섭취를 중단합니다.

 

 

당뇨 환자는 혈당 관리를 위해 인공 감미료의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 대신 설탕이 적게 함유된 천연 감미료나 과일, 채소 등을 섭취하는 것이 좋습니다.